Friday, 31 March 2023

Resepi Sedap Menu Sihat Untuk Berbuka Puasa

Idah start bagi anak-anak minum Cinch shake sejak dari awal Ramadan. Idah memang dah set target tahun ni bersahur dan berbuka lebih mudah namun berkhasiat.

Alhamdulillah memang nampak perubahan ketara puasa anak-anak tahun ni,

✅Lebih cergas
✅Lebih bertenaga
✅Tak menghitung masa berbuka
✅Tiada lagi rengetan "lapar, penat, letih"
Alhamdulillah. Encik suami pun Idah "paksa" juga minum Cinch. Latte jadi pilihan. Chocolate pilihan anak-anak.

Video Resepi Hi-Protein Chocolate Mousse with Tofu



Resepi Sihat Set Puasa Shaklee




Thursday, 30 March 2023

6 Idea Menu Sahur Sihat Selain Nasi

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera sahabat pembaca blog AFIZART. Semoga sahabat diberkati Allah swt selalu. Terima kasih sahabat masih setia berkunjung dan menjadi pembaca blog kami.

8 Ramadan 1444h | Khamis 30 Mac 2023

Alhamdulillah sudah 8 hari kita menjalani ibadah puasa. Bagaimana perjalanan puasa sahabat pada tahun ini? Semuanya on progress ye, anak-anak, semuanya okay? Alhamdulillah. 

Kami tahun ni alhamdulillah dah set target dan azam untuk lebih bersederhana dalam makanan. Samada sahur atau berbuka, pilihan menu hanya satu lauk, satu sayur, ada buah-buahan. Minuman pilihan pun lebih kepada air masak atau sesekali Idah terjebak dengan resepi alunan suara yang viral satu Malaysia setiap kali Ramadan,

‘Hai , wasap gais!’ 😂😂

Baiklah sahabat, 
Dalam kita mengharungi ujian berpuasa dalam bulan Ramadan, pasti ramai yang baru sahaja masuk waktu tengah hari dah berkeroncong bunyi perut kerana lapar. Mana tidaknya, semasa bangun bersahur hanya makan ala kadar dan makanan pun tak kaya dengan sumber khasiat.

Walaupun nak cuba menu sahur diet, kenalah pandai pilih bahan yang ada dalam makanan tersebut. Ketika berpuasa, tubuh kita memerlukan semua nutrien yang baik untuk memastikan kita kekal kuat dan bertenaga. Oleh itu, penting untuk kita mencari hidangan yang seimbang dengan campuran karbohidrat kompleks, protein dan lemak sihat. Bila ada semua ni, baru lah kita akan rasa lebih bertenaga dan kurang lapar!

Oleh itu, jom Idah nak kongsikan 6 jenis menu sahur alternative kepada yang kurang suka ambil nasi namun nak dapatkan kesan rasa kenyang dan bertenaga sepanjang hari. Resepi ini Idah pilih daripada blog MyResepi.com yang mempunyai ribuan resepi. Idah hanya pilih resepi yang pada Idah ianya sesuai dengan misi kita nak kurus sebelum raya dan insya Allah boleh dijadikan menu sarapan sihat untuk hari-hari yang mendatang. Insya Allah!

Berikut adalah 6 resipi menu sahur yang simple dan sihat yang sahabat boleh cuba

1. KURMA

Kebaikan makanan sunnah ini tidak perlu diperkenalkan lagi. Dengan rasa manis semulajadi, buah kurma bukan sahaja sunnah untuk dimakan sewaktu berbuka, namun digalakkan juga untuk dimakan ketika bersahur.   Khasiat seratnya yang tinggi membantu untuk anda kekal rasa kenyang lebih lama serta baik untuk penghadaman. 

 📌Idea Menu Sahur Sihat | Air Nabeez
Cara buat air Nabeez

1. Ambil kurma dalam bilangan ganjil. Ambil 3 biji kurma dan buang bijinya. Carik-carikkan isi kurma. Anggaran air dalam 1 gelas.
2. Rendam isi kurma dalam air masak biasa pada waktu malam sebelum tidur. Letak di luar sahaja. Tak perlu simpan dalam peti sejuk. Tutup bekas air, jangan biarkan terbuka.
3. Kalau yang berpuasa sahur esok, air tu dah boleh diminum.
4. Air ini juga boleh diamalkan sebelum sarapan pagi. Minum semasa perut kosong.
Khasiat Air Nabeez:

1. Pemberi dan pemulih tenaga.
2. Tinggi kandungan fiber – menghilangkan kolestrol jahat yang terkumpul di dalam tubuh. Sangat bagus dalam menghilangkan sembelit (atau meredakan dan memulihkan diri dari sembelit).
3. Pemberi zat besi yang sangat bagus.
4. Kaya akan pottassium – penting dalam menjaga jantung dan menstabilkan tekanan darah.
Air nabeez adalah minuman berakali, yang mampu menolong membuang lebihan asam pada perut dan memulihkan sistem pencernaan tubuh. Minuman ini juga membantu badan untuk menyingkirkan bahan-bahan toksin yang berbahaya di dalam tubuh. Dalam kata lain berguna sebagai sebagai detox.

Air nabeez juga tinggi dengan kadar fiber, ia mampu membantu proses pencernaan yang baik dan meningkatkan serta menajamkan fikiran agar kita tidak mudah lupa. Air nabeez ini juga merupakan minuman kegemaran Rasulullah SAW. Kita buat ikut Sunnah, insya Allah dapat pahala dan keberkatan hidup.

2. TELUR

Telur ialah antara makanan yang paling mudah disediakan. Tapi, ia juga merupakan antara makanan yang paling berkhasiat.  Apa yang membuatkan telur sebagai makanan wajib untuk sahur ialah kerana kandungan protein yang tinggi dan kaya dengan lemak sihat, vitamin, mineral serta rendah kalori.

Kandungan nutrisi yang tinggi inilah membuatkan kita kenyang dengan lebih lama dan mengurangkan rasa lapar pada siang hari. Telur adalah menu yang paling Idah suka ambil ketika on diet. Mudah disediakan dan kaya dengan protein.

📌Idea Menu Sahur Sihat | FRITATA PUTIH TELUR
Bagaimana cara nak masak Fritata Putih Telur?

BAHAN-BAHAN :
6 biji putih telur 
1 sudu teh serbuk lada hitam 
1 labu bawang besar (Dipotong dadu) 
6 kacang pis (Dipotong kecil) 
½ batang lobak merah (Diparut) 
3 biji cili merah (Dihiris) 
100 g kubis (Diracik) 
2 sudu makan minyak masak 
Garam secukup rasa
CARA PENYEDIAAN
1. Masukkan semua bahan kecuali minyak masak ke dalam mangkuk 
adunan. Kemudian kacau rata. 
2. Panaskan minyak di dalam kuali non-stick dan masukkan adunan yang sudah digaul rata. Tutupkan kuali dengan penutupnya. 
3. Masakkan dengan api yang kecil sehingga masak dan terbalikkan perlahan-lahan. 
4. Sedia dihidangkan dengan salad.

3. SAYUR- SAYURAN

Puasa juga memberi peluang kepada kita untuk mengawal pemakanan. Apa kata sediakan sup sayur ketika sahur. Mungkin ada yang takut lapar disebabkan bersahur hanya makan sayur. Jangan risau kerana nutrisi daripada sayur dapat mengurangkan keinginan kita untuk makan.

Beberapa jenis sayur seperti kubis bunga, brokoli dan lobak merah sangat sesuai untuk dimakan ketika sahur kerana rendah kalori dan tinggi kandungan air. Ok Idah up sikit idea menu sahur dengan sayur-sayuran yang sedap dan ringkas namun yang pasti sedap! 

📌Idea Menu Sahur Sihat | SALAD TAUHU
Bagaimana cara nak masak Salad Tauhu?

BAHAN-BAHAN :
4 keping tauhu 
1 batang timun (Dihiris)
1 biji tomato muda (Dihiris)
1 labu bawang besar (Dihiris)
4 biji limau kesturi  (Diambil jusnya) 
2 biji cili merah (Dicencang)  
1 ulas bawang putih (Dicencang)
1 sudu makan serbuk lada hitam 
1 sudu teh gula 
Garam secukup rasa 
Minyak masak (untuk menggoreng)

CARA PENYEDIAAN :
1. Lumurkan tauhu dengan garam dan goreng sehingga masak. 
2. Angkat dan sejukkan. Kemudian hiriskan. 
3. Masukkan tauhu, timun, tomato, dan bawang besar ke dalam mangkuk adunan. Kemudian gaul rata. 
4. Masukkan jus limau kesturi, cili merah, serbuk lada hitam, bawang putih, gula, dan garam ke dalam mangkuk yang berasingan. Kemudian gaul rata
5. Masukkan bancuhan yang sudah siap ke dalam mangkuk berisi tauhu dan gaul perlahan.

4. BARLI / MUESLI 

Hari-hari makan nasi pun boring juga kan? Sahabat mahukan kelainan, boleh cuba barli atau muesli untuk dimakan ketika sahur. Padat dengan khasiat serat dan protein, kedua-dua ini ialah makanan yang menggabungkan kebaikan daripada bijirin berserat tinggi. Barli boleh diolah menjadi bubur manis atau savory 

Manakala muesli padat dengan kebaikan daripada kekacang, buah-buahan kering dan bijian. Sangat enak dimakan dengan susu segar atau susu lain pilihan sahabat. Selain dimakan sebagai bijirin, muesli juga datang dalam bentuk bar yang lebih mudah untuk dimakan dan dibawa ke mana-mana.

📌Idea Menu Sahur Sihat | BUBUR BARLI

Bagaimana cara nak masak Bubur Barli?

BAHAN-BAHAN :
1 cawan barli (Direndam 1 jam dan tuskan)
2½ cawan air 
½ cawan gula pasir
2 sudu makan gula merah 
1 cawan santan pekat 
2 helai daun pandan (Disimpul) 
Sedikit garam

CARA PENYEDIAAN :
1. Rebuskan barli dengan 2 cawan air sehingga kembang selama kira-kira 30 minit. 
2. Di dalam periuk lain, masakkan gula pasir, gula merah dan ½ cawan air sehingga mendidih. 
3. Tapiskan ke dalam periuk berisi barli tadi. 
4. Masukkan santan dan sedikit garam. Kacau sehingga mendidih lagi. 
5. Masukkan ke dalam mangkuk dan sedia hidangkan.

Ok nanti boleh plan buat Bubur Barli makan time sahur atau berbuka Time menulis ni lah terbayang keenakan bubur barli..hahaha. Terus cakap dengan encik suami, jom kita try buat ye bang, lalu dijawab oleh encik suami dengan nada penuh kelembutan, 

"okay...bahan-bahan semua dah ada kan.. silakan buat, dah lama Abg beli barli tu."

Itu maknanya apa sahabat? Silalah buat sebab sendiri yang bagi cadangan. Insya Allah pasti cuba! 

5. OAT 

Oat merupakan antara hidangan sihat yang popular. Terdapat banyak khasiat dalam oat antaranya karbohidrat kompleks dan serat yang membekalkan tenaga serta membuatkan kita kenyang dengan lebih lama. Kalau oat terasa ‘plain’, boleh tambahkan buah-buahan atau kekacang supaya lebih sedap di samping memberi khasiat lebih. Ada banyak resepi oat dan paling popular ; overnight oat namun kali ni Idah nak kongsikan resepi di bawah. Ada sedikit kelainan.. 

📌Idea Menu Sahur Sihat | BUBUR OAT AYAM
Bagaimana cara nak masak Bubur Oat Ayam?
BAHAN-BAHAN

Bahan A
1 cawan oat segera 
3 cawan air 
2 ulas bawang putih (Dicencang)
3 biji bawang merah (Dicencang)
1 keping isi ayam (Dipotong dadu kecil)
½ batang lobak merah (Dipotong dadu kecil)
2 sudu makan minyak masak 
Sedikit garam

Bahan B (Hiasan)
2 sudu makan bawang goreng 
1 biji cili merah (Dihiris)
1 pokok daun bawang (Dihiris)

CARA PENYEDIAAN :
Panaskan air di dalam periuk sehingga mendidih. 
Masukkan oat dan sedikit garam. Kacau sehingga sebati. 
Panaskan minyak masak di dalam kuali dan tumiskan bawang putih dan bawang merah sehingga wangi. 
Masukkan ayam, lobak merah dan garam. Kacau rata. 
Tuangkan ke dalam periuk berisi oat dan kacau rata. 
Masukkan ke dalam mangkuk dan taburkan bahan B. 
Sedia dihidangkan.
6. PROTEIN SHAKE

Menu sahur yang lebih ringkas, lebih cepat, lebih mudah, lebih bertenaga, lebih kenyang lama, kekal hidrasi dan cukup lengkap dengan nutrisi. Pengambilan smoothies, overnight oat semakin mendapat perhatian untuk dijadikan sebagai meal replacement dalam menu harian kita mukhtahir ini. Ok hari ni Idah nak kongsikan resepi sedap daripada protein shake.

📌Idea Menu Sahur Sihat | PEANUT BUTTER MILKSHAKE
Bagaimana cara nak buat?
BAHAN-BAHAN
2 scoop ESP (Energizing Soy Protien Shaklee)
1 sudu Madu
350 ml air masak
1 sudu peanut butter

CARA PENYEDIAAN 
kisarkan semua dalam blender dengan penuh kasih sayang dan sebati
Sedia untuk di hidangkan dalam gelas 
Boleh tabur serbuk ESP, kacang badam yang dihancurkan sebagai hiasan 

📌Idea Menu Sahur Sihat | BERRY NANA CHEESE SMOOTHIE
Bagaimana cara nak membuatnya?

BAHAN-BAHAN 
1 scoop Cinch Chocolate
1 scoop Cinch Vanilla
1 biji pisang
3 biji strawberry
1 cawan ais
1 cawan santan kelapa
1 sudu besar cream cheese

CARA PENYEDIAAN 
Masukkan semua ke dalam pengisar, kisar sehingga sebati
sedia untuk dihidangkan dalam gelas dan untuk topping boleh hiris pisang kecil-kecil, tabur kacang badam yang dikisar
* resepi di atas untuk 1 orang minum ye.

Sunnah Makan Bersahur
Berdasarkan hadis, kita digalakkan bersahur dengan tamar (kurma). Nabi s.a.w bersabda dan ertinya : 
“Sebaik-baik sahur orang mukmin ialah tamar”. 
(Riwayat Abu Daud, Ibn Hibban dan al-Baihaqi, sanadnya sahih).

Maka dengan ini, kita bukan sahaja digalakkan berbuka puasa dengan tamar (kurma), kita juga digalakkan untuk bersahur dengan tamar. Maka, ambillah sekurang-kurangnya sebiji tamar semasa bersahur semoga mendapat pahala tambahan. Pada tamar ada kelebihan yang memberikan kekuatan untuk seseorang berpuasa.

Paling penting, malas bagaimana sekalipun pastikan sahabat bangun untuk bersahur ye dan boleh tambah kurma sekurang-kurangnya sebiji ketika bersahur dengan menu di atas. Sahur itu adalah sunnah. Sekalipun ia tidak diwajibkan, namun amat-amat digalakkan. 

Bahkan ia dijadikan pembeza antara sahur muslim dan sahur Yahudi. Sabda Nabi s.a.w bermaksud : 
“Pembeza antara puasa kita dan puasa Ahli Kitab adalah makan sahur”. (Riwayat Muslim).

Kita berpuasa kerana ingin mengabdikan diri kepada Allah dan kita berlumba-lumba melakukan perkara yang disukai Allah pada bulan Ramadan ini, maka ikutilah sunnah Nabi s.a.w termasuk dalam bersahur. Besarnya rahmat Allah, sehingga seseorang yang bangun bersahur agar dia bertenaga esok harinya ketika berpuasa, dihitung sebagai ibadah yang diberi ganjaran. 

Bersahur dengan Lebih Cepat, 5 Minit Dah Siap!

Video Tutorial Cara Bancuh ESP dengan Air Nabeez

Alhamdulillah tahun ni, Idah bersyukur sebab berjaya ubah menu sahur yang lebih ringkas, mudah disediakan, lebih kenyang, lebih bertenaga iaitu dengan Set Puasa Shaklee untuk seisi keluarga. Tahun-tahun sebelumnya hanya Idah sahaja. Kali ni Ummi nak kita sekeluarga berhijrah dan berubah.

Berpuasa dengan Set Puasa Shaklee ni kan sahabat, macam Idah selalu sebutlah, mudah disediakan, jimat banyak masa, 5 minit sebelum azan pun sempat lagi dan paling penting cukup keperluan zat nutrisi yang kita perlukan sepanjang hari berpuasa.

Oh ye sahabat boleh baca kisah pengalaman Idah mengambil Set Puasa Shaklee ketika Idah hamil, berpantang dan menyusu anak yang bongsu. Tidak terhenti di situ sahaja kerana Idah teruskan mengamalkannya sehingga sudah masuk tahun yang ke 9. Shaklee effect? So far memang best! 

Nak menu-menu best? 
Sahabat klik sahaja link di bawah ye. 

Idea Menu Sihat Protein Shake | IDEA RESEPI SIHAT (VIDEO) 
Idea Menu Sahur Sihat | Minuman Performance Drink & Vivix

Apa Feedback Mereka Yang Mengambil Set Puasa Shaklee 

Testimoni Ibu Hamil dan Ibu Menyusu







Alhamdulillah, sejak kenal perotein shake dari Shaklee ni, puasa Idah lebih bermakna sebab badan rasa bertenaga, cergas, perut rasa selesa, rasa kenyang lebih lama dan paling penting dapat menurunkan kilogram pada jarum penimbang. Hahaha. Best kan?

Idafizart 
Sihat itu Jihad.
Sahabat nak order Shaklee boleh terus whatsapp Idah ye di talian 013-9097825.


Sijil Halal Shaklee Terkini 2023


Assalamualikum dan Salam Sejahtera sahabat pembaca AFIZART blog,
Semoga Allah merahmati kita semua insyaAllah.

Untuk makluman sahabat semua, setiap tahun pihak Shaklee Malaysia akan mengupdate sijil halal. Ini menunjukkan Shaklee sangat komited dan mementingkan kualiti produk. Penting ada iktiraf halal selaras dengan Islam kerana seperti yang disebut dalam al-quran, makanan halalan tayyiban, makanan yang mematuhi undang-undang dalam Islam.

Setiap produk Shaklee Malaysia, pihak Shaklee US memang buat khas dan lain daripada Shaklee di negara lain. Setakat ini Shaklee Malaysia diiktiraf HALAL. Jadi, selamat untuk kita semua umat Islam mengambilnya setiap hari

Kenapa Idah letak juga di blog? 

Jawapan : Ramai dikalangan customer Idah bertanya tentang hal ni kerana Shaklee adalah produk luar, jadi untuk kejelasan dan membuatkan sahabat lebih yakin better Idah kongsikan di sini. Boleh dijadikan rujukan.  



 



Islamic Services of Ameria (ISA) tersenarai sebagai salah satu Badan Islam yang diiktiraf oleh JAKIM. Boleh klik direct link di sini : Senarai Badan Islam yang diiktiraf JAKIM dan disini : Halal Accreditation (ISA)

Produk Shaklee Malaysia diiktiraf HALAL oleh ISA, iaitu sebuah badan Islam yang diiktiraf  oleh pihak JAKIM. Boleh lihat di sini, badan diiktiraf halal oleh JAKIM.

Jadi, pastikan sahabat memilih produk yang ada sijil halal yang sah kerana ia penting untuk kita sebagai pengguna dari segi kebersihan dan kualiti setiap produk, makanan atau bahan yang digunakan. 



Idafizart 
Sihat itu jihad. 
Sahabat nak dapatkan produk Shaklee boleh terus whatsapp Idah di 013-9097825